PUGS(Pedoman Umum Gizi Seimbang)

1950~> 4 Sehat 5 Sempurna

1994~> PUGS

There is 13 messages about Nutrition Balance

1.Makanlah aneka ragam makanan setiap hari
2.Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3.Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
4.Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai 25% dari kecukupan energi
5.Gunakan garam beryodium
6.Makanlah makanan sumber zat besi
7.Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan berikan MP-ASI sesudahnya
8.Biasakan makan pagi
9.Minumlah air bersih yang aman dan cukup jumlahnya
10.Lakukan aktifitas fisik secara teratur
11.Hindari minum-minuman beralkohol
12.Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
13.Bacalah label pada makanan yang dikemas.

That's all so everything is should be balance..including our body nutrition..:)